Gewichtsabnahme ist ein fast universales Problem und ist häufig schwierig zu vollbringen. Jedes Neujahr fassen Zehntausende von Leuten Neujahrsentschlüsse, Gewicht zu verlieren, und die meisten von ihnen scheitern oder geben im langen Lauf auf. Wie steht's mit denjenigen die sind erfolgreich? Was ihr Geheimnis ist, und wie tun, behalten sie ihre Motivation, um Gewicht zu verlieren.
Der Zweck dieses Artikels ist, mit Ihnen zu teilen, was jenen Leuten den Erfolg gibt, den sie erreicht haben; in Ihren Händen die Werkzeuge zu stellen, die Ihnen die Motivation geben, um erfolgreich zu sein. Das Lesen dieses Artikels wird Sie Gewicht nicht verlieren lassen. Im Anschluss an diese Schritte seit gerade ein paar Wochen wird Sie das Gewicht nicht erreichen lassen, das Sie verlieren wollen. Im Anschluss an den Plan und das Bleiben dabei wird. Sie sind der Schlüssel zu Ihrem eigenen Erfolg. Lassen Sie uns jetzt dieses System unten in ein fünf Schritt-Programm zerbrechen, das helfen wird, Sie zu motivieren.
Schritt 1: Das Setzen von Zielen
Der erste Schritt, den Sie machen müssen, um Ihre Gewichtsabnahme zu erreichen, setzt realistische Ziele. Stellen Sie sicher, dass Ihre Absichten spezifisch sind. Absichten wie will "Ich ein Gewicht verlieren" und "Ich will besser in meinem Badeanzug aussehen" sind nicht spezifisch genug, um nachzugehen und Sie mit dem Erfolg zu ermutigen. Spezifische Absichten wie will ich 8 Pfunde im nächsten Monat verlieren, oder ich will zwei verlieren keucht Größen in den nächsten drei Monaten arbeiten viel besser. Stellen Sie dass sicher, wenn Sie Ihre Ziele setzen, die Sie sie beide das Herausfordern und realistisch machen zu erreichen. Wenn Sie Ihren Entschluss fassen würden, um zwei Pfunde in einem Monat zu verlieren, würde es nicht viel von einer Herausforderung sein, aber wenn Sie sich dafür entschieden haben, siebzig Pfunde in einem Monat zu verlieren, konnten Sie nicht es am wahrscheinlichsten erreichen, das Machen von Ihnen hat vereitelt und bereit aufzugeben.
Schritt 2: Beißen Sie Große Stücke
Wenn Sie wirklich Ihre Ziele erreichen wollen, ist es gut, sie unten in nach Größen geordnete Stücke des Bissens zu zerbrechen. Wenn Sie fünfzig Pfunde im nächsten Jahr verlieren wollen, konnten Sie es unten in verlierende vier bis fünf Pfunde pro Monat für das nächste Jahr zerbrechen. Auf diese Weise ist es viel leichter, Ihren Fortschritt zu verfolgen und sich dadurch nicht zu verlieren, wie schwierig es fünfzig Pfunde verlieren soll.
Schritt 3: Wählen Sie ein Programm, das für Sie Richtig ist
Seien wir ehrlich: Es gibt Tausende von Diäten dort, dass Anspruch, Systeme zu haben, die für jeden arbeiten werden. Die Wahrheit ist, dass jedermanns Körpertyp verschieden ist, und was für Ihren Nachbar gearbeitet hat, wird für Sie nicht notwendigerweise arbeiten. Was für mich gearbeitet hat, schränkte meine Kohlenhydrate und Zucker ein.
Schritt 4: Übungsprogramm
Wenn Sie wirklich am verlierenden Gewicht erfolgreich sein wollen, müssen Sie ein Übungsprogramm finden, dass Sie damit bequem sind und dabei bleiben. Viele Menschen trainieren seit zwei oder drei Wochen und geben auf, weil sie Ergebnisse nicht sehen. Wenn Sie Ihre Ziele erreichen wollen, müssen Sie mit Ihrem Programm stecken, selbst wenn jeder sonst aufgibt.
Schritt 5: Erfolg
Wenn Sie erreichbare Ziele setzen, ein Gewinnen-Programm bekommen, regelmäßig trainieren, und dabei seit Monaten ununterbrochen bleiben, werden Sie verpflichtet erfolgreich zu sein. Bleiben Sie motiviert und erreichen Sie Ihre Ziele!
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