Urgh, am Montag! Schießen Sie auf allen Zylindern, oder laufen Sie auf dem leeren heute?
Wenn ich meine Kunden erziehe, ist es notwendig, dass sie bereit zu all und jedem Training kommen. Die richtige Kleidung zu haben, hilft sicher, aber ich spreche wirklich darüber, geistig und physisch bereit zu sein, hart zu arbeiten!
Jeder so häufig könnte ich einen Kunden haben, der sich mit nichts schaukelt, um zu geben. Die Nullenergie in der Zisterne ist offensichtlich schlechtes Ding, weil er/sie nicht im Stande sein wird, sich zu ihrem vollen Potenzial auszubilden. Wenn das fortsetzt, dann vorzukommen, muss ich zur Wurzel des Problems kommen, weil es ihre Ergebnisse verlangsamen wird und ich das nicht haben kann! Also, was verursacht das?! Ist er/sie niedrig auf der Energie, weil sie genug nicht gehabt haben, um zu essen? Vielleicht. Oder ist es, dass sie genug Schlaf nicht gehabt haben? Oder vielleicht ist es, weil sie ein besoffenes Wochenende gehabt haben? Es gibt einen ganzen Gastgeber von Faktoren, die betreffs beitragen können, warum Sie keine Energie haben. Hier einige von ihnen und wie können Sie Ihre Energieniveaus verbessern?
* Nahrung - Sie wissen, wie das Stellen des falschen Brennstoffs in Ihr Auto sie träge oder sogar Depression richtig macht? Es ist dasselbe mit Ihrem Körper! Sie könnten sofort nicht bemerken, weil man 24-48 Stunden für die Energie brauchen kann, sich wieder auf Lager zu nehmen. Deshalb, wenn Sie sich etwas träge fühlen, heute haben einen denken Rücken darüber, was Sie an diesem Wochenende gegessen haben.
* Schlaf - die meisten Menschen brauchen irgendwo zwischen dem Schlaf von 7-9 Stunden (selbst wenn sie sagen, dass sie weniger brauchen!). Um zu sichern, haben Sie guten Qualitätsschlaf entfernen das ganze Licht aus Ihrem Schlafzimmer. Stellen Sie sicher, dass kein Licht ins Zimmer von der Außenseite eintritt, verwenden Sie Digitalwecker nicht und drehen Sie Mobiltelefone ab.
* Wasserentzug - Leistung (und fetter Verlust!) wird sicher leiden, wenn Sie dehydriert werden. Haben Sie zum Ziel, 1.5-2 Liter Wasser jeden Tag zu trinken, um Wasserretention zu verhindern und Toxine auszuspülen.
* Wiederherstellung - das kann alle obengenannten einschließen, sondern auch Rest-Tage von der Ausbildung nehmend. Ich empfehle drei zähe Lehrsitzungen pro Woche. Gefolgt von zwei leichtem Training und zwei vollem Tagesrest. Ihr leichtes Training konnte irgendetwas von einem langsamen Lauf bis ein Spiel des Tennis sein, das hängt von Ihrem Fitnessniveau ab. Diejenigen, die sich jeden Tag ausbilden, werden wahrscheinlich im Trödel-Rand trainieren, der nicht hart genug ist, das Körperändern/Besserung zu bevollmächtigen.
* Betonung - das konnte von der Arbeit oder einer Beziehung sein. Wenn Sie sich betont bei der Arbeit fühlen, stellen sicher, dass Sie aus dem Büro in der Mittagszeit herauskommen. Essen Sie Ihr Mittagessen vor Ihrem Computer NICHT und kommen Sie vielleicht für einen Spaziergang heraus. Wenn Sie Partner sind, ist ein numpty stellen sicher, dass Sie darauf nicht schlafen. Es könnte verführerisch sein, aber bekommen, dass auf Ihrer Meinung von Ihrer Brust ist, bevor Sie ins Bett gehen. Sie werden besser dafür schlafen.
* Einstellung - wenn Sie Ergebnisse von Ihrer Ausbildung wollen, müssen Sie ein gehen Hauer sein. Es wird Freunde und Kollegen geben, die versuchen, Sie zu überzeugen, sonst zu tun, stark zu sein und Ihre Stellung zu behaupten. Wenn Sie geplant haben, ein Training zu haben, nachdem Arbeit Ihre Kollegen Sie sonst nicht überzeugen lässt! Einige Menschen finden, dass es hilft, ihr Training in ihr Tagebuch zu stellen. Ich plane wirklich meine Ausbildung mehr als 4 Wochen und bleibe dabei religiös.
Das schlechteste Ding besteht darin, dass viele Menschen daran so verwendet sind, alle diese Probleme zu haben, dass keine Energie zu haben, jetzt die Norm zu ihnen ist. Dadurch, sich mehr dessen bewusst zu werden, was Ihre Energieniveaus betrifft, können Sie Ihre Ausbildung, Fitness, fetten Verlust und tägliches Leben drastisch verbessern.
Wie Fasten
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