Der wichtigste Grund, das zusätzliche Gewicht zu verlieren, das Sie während Ihrer Schwangerschaft gewonnen haben, besteht darin, dass übergewichtig zu sein, Ihre Gesundheit nachteilig betreffen kann. Übergewicht kann eine breite Reihe von Gesundheitsproblemen wie Rückenschmerzen, Bein-Schmerz, Krampfadern und äußerste Erschöpfung verursachen. Erschöpfung, in und sich, ist Grund genug, um Gewicht zu verlieren. Sie brauchen Energie, auf sich, Ihr Baby und Ihre Familie aufzupassen. Zusätzlich gibt es ernste Gesundheitsbedingungen, die damit vereinigt sind, zu sein, übergewichtig und wenn streng, genug, es kann Hypertonie und Zuckerkrankheit verursachen. Es gibt auch die langfristige Gefahr der Beleibtheit, wenn Sie Ihr Extrababy-Gewicht nicht verlieren.
Das Verlieren jener zusätzlichen Baby-Pfunde kann eine positive Wirkung auf Ihre Selbstachtung haben, weil Sie sich leichter und passender fühlen werden. Außerdem wird Beleibtheit häufig ein Teufelskreis. Es ist schwierig zu trainieren, wenn Sie übergewichtig sind, so können Sie dem Trainieren zusammen vorangehen. Das führt häufig zu mehr Gewichtszunahme, die abwechselnd weiter die Wahrscheinlichkeit vermindert, dass Sie trainieren werden. Durch den folgenden aufrichtigen Rat kann diese Tendenz umgekehrt werden, und weil Sie Gewicht verlieren, werden Sie Ihren Körper sehen mehr abgetönt werden. Ihre Energie wird zunehmen, und Sie werden trainieren wollen. Sobald Sie anfangen, die positiven Ergebnisse eines schlankeren, Toner-Körpers zu bezeugen, werden Sie daran behalten wollen.
Es gibt Tonnen des Rates bezüglich der Gewichtsabnahme sowie Modeschrei-Diäten zurzeit auf dem Markt. Jedoch nötige ich Sie, sich an den folgenden zu erinnern:
o VERMEIDEN MODESCHREI-DIÄTEN. Es kann verführerisch sein zu versuchen, Ihr Überbaby-Gewicht so schnell zu verlieren, wie möglich. Trotzdem, wie schlecht Sie zurück Ihre Vorschwangerschaft-Jeans einbauen wollen, würde es klug sein sich zu erinnern, dass Modeschrei-Diäten nicht arbeiten. Sie berauben den Körper von wesentlichen Nährstoffen, und beginnt ein ungesundes Muster des verlierenden Gewichts und der Gewinnung davon Recht zurück (und dann einige), nachdem die Diät endet. Es ist für jede neue Mama nicht ratsam, ihre Wärmeaufnahme streng einzuschränken. Wenn Sie dächten, auf der letzten Modeschrei-Diät zu gehen, würde es ein schlechter Dienst an Ihrem Körper sowie Ihrem Baby besonders sein, wenn Sie Stillen sind.
o hat ZIELE GESETZT. Als eine neue Mutter ist es wichtig, dass Sie realistische Gewichtsabnahme-Ziele setzen. Sie brauchen Ihre ganze Energie, sich für Ihr neues Bündel der Heiterkeit zu sorgen. Halten Sie Ihre Gewichtsabnahme-Absichten einfach wie das Essen gemäßigt, Vermeiden von Fastfood-Saufereien, und einschließlich fünf Portionen von Früchten und Gemüsepflanzen in Ihre tägliche Diät.
o, GEDULDIG sein. Es scheint, dass Gesellschaft eine unrealistische Last auf neuen Müttern gelegt hat, um Supermamas zu sein. Nach der Übergabe, wie man erwartet, gewinnen sie ihre Vorschwangerschaft-Körper innerhalb eines Monats wieder. Das ist nicht nur ungesund, aber völlig nicht erhältlich. Während Schwangerschaft hat Ihr Körper dramatische Änderungen erlebt, um die optimale Umgebung für das Wachstum und Entwicklung Ihres Babys zu schaffen. Nach der Übergabe sollte Ihr erster Vorrang sein, zu heilen und sich für Ihr neues Bündel der Heiterkeit zu sorgen. Indem Sie sichern, essen Sie eine gut ausgeglichene Diät und schließen Übung in Ihre Tagesarbeit ein, Sie werden die Überpfunde verlieren, die Sie während Schwangerschaft auf die gesündeste mögliche Weise gewonnen haben.
Hier ist etwas Stoff zum Nachdenken. Eine Studie hat neue Mamas verfolgt, die ihr "Überbaby-Gewicht" innerhalb des ersten Jahres nicht verschüttet haben, nachdem sie zur Welt gebracht haben. Es wurde bemerkt, dass diese Frauen ein höheres Vorkommen hatten, 15 Jahre später zu sein übergewichtig, als diejenigen, die zu ihrem Vorschwangerschaft-Gewicht innerhalb eines Jahres der Übergabe zurückgekehrt sind.
Wann Hat Man Ubergewicht
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