Wie Kann Ich Gezielt Am Bauch Abnehmen
Ein Krieg braut. Weil Gewichtszunahme als ein Hauptrisikofaktor für Hypertonie, Herzanfall, Zuckerkrankheit und Schlag betrachtet wird, ist der Kampf gegen die Gewichtszunahme auf.
Das Verlieren des Gewichts sollte keine Sache einfach sein, gut auszusehen; es sollte über das gesunde Halten sein. Die große Zahl, die mit der Gewichtsabnahme kommt, ist gerade ein Bonus.
Die Berechnung des Körpermassenindex (BMI) wurde nicht gegründet, um einen Kompass für die Außenschönheit zur Verfügung zu stellen; statt dessen wurde es errichtet, weil außer einer bestimmten Gewicht-Reihe sich die Gefahr für Herzkrankheit, Zuckerkrankheit und Schlag steil erhebt. BMI hilft einer Person zu bestimmen, ob er Gewicht verlieren sollte oder nicht.
Beiseite von BMI sind Taillen auch im medizinischen Rampenlicht gewesen. Wieder ist das, nicht weil große Taillen nicht hübsch sind; es ist, weil Studien gezeigt haben, dass Unterleibsumfang bedeutsam mit der vergrößerten Gefahr für den Schlag oder Herzanfall verbunden ist. Das bedeutet, dass große Eingeweide zu haben, einen größeren Einfluss auf Ihre Gesundheit haben wird als, große Schenkel zu haben. Deshalb sollte sich Gewichtsabnahme auch darauf konzentrieren, gesamte fette Läden im Stamm zu reduzieren.
Im Geist des Kämpfens mit Beleibtheit sind hier einige Tipps, um Ihnen zu helfen, Gewicht zu verlieren:
o Bleiben Sie dem Fastfood fern. Fastfood macht es schwieriger für Leute, Gewicht zu verlieren, weil sie mit Kalorien gepackt sind. Obwohl Fastfood-Ketten uns jetzt gesündere Wahlen zeigen, ist die Wahrheit, was Sie von ihnen werden essen wollen, sind die ungesunden. So, und wenn sie einem Salat dienen, wenn Sie noch damit enden, einen doppelten Cheeseburger mit großen Pommes frites zu bestellen?
o Essen Sie mehr Früchte und Gemüsepflanzen. Früchte und veggies sind eine der heimlichen Waffen für die wirksame Gewichtsabnahme. Sie haben viel Faser, die Hauptteil dem Essen gibt, ohne sich in Kalorien verpacken zu lassen. Mit anderen Worten kann es aussehen, dass Sie viel gegessen haben, aber Sie haben nur einige Kalorien verbraucht. Eine Tasse von Reis kann dieselben Kalorien wie 5 Tassen von Grünen haben! (Eine Tasse von Gemüsepflanzen hat um nur 50 Kalorien.)
o Wenn Sie Lebensmittelgeschäfte kaufen, kaufen Sie gesunde Optionen, die Sie lieben. Kaufen Sie Früchte, Gemüsepflanzen, mageres Fleisch. Lassen Sie die sofortigen Nudeln und minderwertige Kost aus. Wenn Sie dazu haben, gerade eine Tasche oder zwei kaufen. Vermeiden Sie, sich mit dem ungesunden Essen einzudecken. Außer Sicht, aus dem Sinn. Es ist leichter, bei Ihrem Gewichtsabnahme-Plan zu bleiben, wenn Sie Versuchung so weit weg von Ihnen behalten wie möglich.
o Lassen Sie die Soda oder den mit Eis gekühlten Tee aus. Eine Dose von Soda kann Ihnen nicht weniger als 150 Kalorien - oder bis zu 3 Tassen von Gemüsepflanzen geben! Wenn Sie ohne Soda nicht auskommen können, die Diät-Vielfalt zu bekommen, weil sie Nullkalorien haben. Keine Kalorien kommen keiner Gewichtszunahme gleich.
o Erinnern Sie sich, dass Extraprotein & Kohlenhydrate auch als Fett im Körper versorgt werden. Viele Leute essen zu viel Protein, denkend, dass es nicht dabei ist, in Körperfett umgewandelt zu werden. Jedoch erzählen Biochemie-Bücher sonst. Eigentlich, ALLE Quellen von Kalorien werden umgewandelt, um Fett zu verkörpern, wenn sie durch den Körper nicht erforderlich sind. Wenn Sie Gewicht verlieren, Protein und Kohlenhydrat-Kalorien ebenso und nicht nur fette Kalorien denken wollen.
o Haben Sie Angst vor dem Fettessen nicht. Gerade, weil etwas Fett hat, bedeutet nicht, dass Sie es vermeiden müssen. Fett lässt Sie sich voll fühlen, weil es hilft, Hungerstiche in der Bucht zu behalten. Zum Beispiel hilft ein großes Frühstück mit entsprechenden Fetten Leuten, Gewicht zu verlieren. Erinnern Sie sich daran "Fett wird Sie fett nicht machen" so lange Sie es in der Mäßigung nehmen.
Jeder sollte Krieg gegen Beleibtheit führen. Sie hören manchmal darüber, wie einige übergewichtige Menschen Gewicht nicht verlieren wollen, weil sie "sich lieben." Leider verpassen sie den Punkt; es ist nicht darüber, wie sie schauen, aber darüber, wie sie ihre Gesundheit riskieren, indem sie übergewichtig bleiben. Immerhin das Lieben von sich bedeutet, Ihren Körper passend und gesund zu halten.
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