Wie oft in Ihrem Leben ist es geschehen, wo Sie etwas haben ändern wollen, aber nie dazu umgegangen sind, um nur sich umzusehen und zu denken, wo Sie Sie jetzt es tun lassen werden konnten? Wie viel Zeit haben Sie sein wollen, dass die Person am Strand, auf den jeder heimlich flüchtig blickte und daran wisperte, wie unglaublich ihre Körper schauen? Gut heute werde ich Ihnen 3 Tipps darauf geben, wie Sie auf dem Pfad zum Bekommen dieses Körpers in der schnellsten möglichen Zeit anfangen können!
1: Dehnen Sie Ihre Mahlzeiten über den Kurs des Tages aus. Binging am Mittagessen ist NICHT dabei, Ihnen überhaupt zu helfen. Tatsächlich, wenn Sie Sauferei isst Ihren Körper, alle Nährstoffe nicht bearbeiten können, hat es sofort angenommen und endet damit, einen großen Betrag von ihnen als Fett zu versorgen, um nicht zu erwähnen, was es zu Ihrem Verdauungssystem tut.. So, anstatt 3 große Mahlzeiten pro Tag zu haben, versuchen Sie statt dessen, 5 zu haben, aber das bedeutet nicht essen mehr, es bedeutet gerade essen, bis Sie Hunger nicht haben, erst als Sie aufgebläht sind. Ich sage nicht, dass das für jeden der Fall ist, aber es gibt viele Leute dort, die genau tun, zeigt alles davon und ihren Körpern ihnen, wie das gut für sie nicht arbeitet.
2: Wenn Sie flachen abs schnell bekommen wollen, müssen Sie die klügste Form der Übung tun, die am effizientesten sein wird. Dafür ist das beste Ding zu tun Zwischenraum-Ausbildung. Zwischenraum-Ausbildung ist grundsätzlich kurze Zwischenräume der hohen Intensitätsausbildung, die von kurzen Zwischenräumen der niedrigen Intensitätsausbildung, folglich der Name gefolgt ist.
So, um zu demonstrieren, wenn Sie Rad fuhren, würden Sie mit einem Aufwärmen der 4-5 Minute anfangen (weil Sie sich immer vor der beginnenden Übung erwärmen sollten) und dann die Zwischenraum-Ausbildung anfangen. So würde es wie das aussehen. 1 Minute des hohen um 1.5 Minuten des niedrigen Intensitätsradfahrens gefolgten Intensitätsradfahrens, wiederholen Sie diese Methode wieder, so hohe Intensität seit 1 Minute, die von der niedrigen Intensität seit 1.5 Minuten gefolgt ist. Das sollte insgesamt 5- oder 6mal getan werden, sich auf 12.5-15 Minuten der wirklichen Ausbildung belaufend und ein Aufwärmen der 4-5 Minute und 3-4 kühle unten Minute berücksichtigend. Merken Sie sich immer, Ihren Körper danach auszustrecken, so dass Sie am nächsten Tag nicht zu wund sind!
3: Dieser Schritt ist bei weitem am wichtigsten. Sie MÜSSEN entsprechen. Ein Tag des geräumigen Essens und der Übung ist groß, aber wenn es durchweg nicht getan wird, ist es nicht dabei, jede Wirkung zu haben, und das einzige Ding, das hinuntergeht, wird Ihre Moral sein. Die Wahrheit ist, Sie müssen auf sich selbst schauen, wo Sie jetzt sind, welchen Pfad Sie unten anführen, und wenn Sie fortsetzen, diesen Pfad herunterzukommen, wo Sie in einem Jahr sein werden? Zwei Jahre? Fünf Jahre? Sogar ZEHN Jahre? Werden Sie die Art des Lebens leben Sie wollen leben oder die Art des Lebens, in das Sie gefallen sind und keine Kontrolle hatten, wo Sie sich nur umsehen und sich und wenn fragen können? Genug davon ist vorbeigegangen, und Sie brauchen nicht wie das jemals wieder zu leben.
Test Abnehmen
0 Kommentare:
Kommentar veröffentlichen