Wenn Sie jemand sind, der gerade beginnt, Interesse an der Paleo Diät zu gewinnen, ist es natürlich für Sie notwendig, über die Paleo Nahrungsmittellisten zu erfahren, die Ihnen erzählen werden, was man isst und nicht zu essen. Einige, die der Idee von dieser Diät neu sind, können denken, dass die Nahrungsmittelwahlen in der Paleo Diät, a.k.a sehr beschränkt werden. Entwurfsdiät. Jedoch sind sie falsch. Paleo Diät ist irgendwie anderen Diäten ähnlich, in Bezug auf einige Nahrungsmittel einzuschränken. Immerhin, wenn diese Diät einige Nahrungsmittelquellen nicht beseitigen wird, können Sie nicht sie eine "Diät" wirklich nennen. Entwurfs- oder Naturmensch-Diät ist im Wesentlichen eine eiweißreiche Regierung. Es beseitigt die Aufnahme von Kohlenhydraten nicht notwendigerweise. Statt dessen beseitigt es die bearbeiteten und paketierten Nahrungsmittel, die als Quellen von Kohlenhydraten und Kalorien allgemein bekannt sind. Beispiele dieser Nahrungsmittel sind Reis und Körner.
Obwohl die Entwurfsdiät scheint, mehrere Nahrungsmittelquellen einzuschränken, gibt es noch viele Nahrungsmittelwahlen, die Sie genießen können. Die grundlegende Paleo Nahrungsmittelliste wird Sie unterrichten, wie man wie ein Naturmensch isst.
Mageres Fleisch ist der grösste Teil des integralen Bestandteils der Entwurfsdiät. Das ist, wo der grösste Teil des Proteins in der Diät herkommen wird. Die Naturmenschen waren im Wesentlichen Jäger und Sammler. Ihre Wissenschaft von Jagdtieren kann als das effizienteste in der Geschichte - schließlich betrachtet werden, sie könnten nicht lange ohne ihre Jagdsachkenntnisse überlebt haben. Magere Fleisch-Kürzungen sind ideal, weil sie Fette nicht enthalten. Außerdem würde es am besten sein, wenn Sie organisches Fleisch oder diejenigen bekommen können, die aus Tieren kommen, die natürlich geboren wurden und Futter (angebaut in der Weide).
Eier sind auch eine annehmbare Quelle des Proteins in der Paleo Diät. Milchprodukte können nicht verbraucht werden, während Sie der Paleo Diät folgen, aber Sie können Eier genießen. Beschränken Sie gerade Ihren Verbrauch auf sechs Eier pro Woche.
Meeresfrüchte-Geliebte sollten sich freuen, der Entwurfsdiät zu folgen, weil es eine andere empfohlene Nahrungsmittelquelle ist. Eigentlich können irgendwelche Meeresfrüchte gegessen werden. Das berücksichtigt große Meeresfrüchte-Rezepte und Mahlzeiten, in denen Sie sich mit Gemüsepflanzen als Seite - verbinden können.
Von Gemüsepflanzen sprechend, pflanzen diese erzeugt werden auch in dieser Diät gefördert. Grundsätzlich aßen die Naturmenschen irgendetwas, was sie dachten und glaubten, um essbar zu sein. Jedem Gemüse, das offensichtlich in seiner rohen Form gegessen werden kann, wird in der Naturmensch-Diät erlaubt. Jedoch werden stärkehaltige Wurzelgewächse wie Kartoffeln und süße Kartoffeln wegen ihres hohen Stärke-Inhalts entmutigt.
Wenn Sie ein Anhänger von Früchten sind, dann konnte die Paleo Diät für Sie gemeint werden. Diese Diät erlaubt alle Früchte. Jedoch, wenn Ihr Hauptgrund dafür, Diät zu halten, ist, Gewicht zu verlieren, versuchen Sie, von zu süßen Früchten wie Beeren Abstand zu nehmen, weil sie hohen Kalorieninhalt haben. Aber da Ihr Metabolismus erhöht wird, nach einer Periode folgend der Paleo Diät können Sie Ihren Verbrauch von süßen Früchten allmählich vergrößern, weil die Kalorien schließlich verbrannt und in die Energie umgestaltet werden.
Nüsse und Samen sind auch geförderte Nahrungsmittel für den Imbiss und die Zutaten zu Paleo Rezepten. Überzeugen Sie sich gerade, um diejenigen zu bekommen, die leicht gesammelt werden. Zum Beispiel sind Cashewnüsse nicht ideale Entwurfsimbisse, seitdem die Naturmenschen wahrscheinlich zurück dann nicht wussten, dass es verbraucht werden kann.
Es gibt viele Rezepte und Mahlzeiten, die Sie genießen können, während Sie der Paleo Diät folgen. Alles, was Sie tun müssen, ist führen eine schnelle Forschung über die verschiedenen Rezepte durch, die Sie leicht vorbereiten können und Sie sich für einen gesünderen Lebensstil automatisch verstärken.
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