So wollen Sie Gewicht verlieren, aber Sie sind nicht überzeugt, was man tut. Die Fernsehblitze und ein kommerzieller kommen auf der Werbung der neuesten populären Diät. "Verlieren Sie Tonnen des Gewichts sofort und alles, was Sie tun müssen, ist nehmen diese Pille!" oder "Die Pfunde werden davon schmelzen, wenn Sie diesem spezifischen Diät-Plan folgen." Das Problem ist, wenn eine dieser Diäten bearbeitet sowie die Werbungen sagt, würde jeder es verwenden, und es würde keinen Grund für alle diese neuen und verbesserten Diäten geben. Wenn Sie Gewicht verlieren wollen, müssen Sie die Wahrheit darüber wissen, Diät zu halten.
Die Wahrheit ist, es gibt zwei Weisen, Gewicht zu verlieren. Das erste soll in weniger Kalorien nehmen, Diät haltend. Das zweite soll mehr Kalorien, Übung verbrennen. Ideal werden Sie ein Gleichgewicht der zwei verwenden, um Gewicht zu verlieren. Viele der Diäten, über die Sie hören, sind einer von zwei Typen, Jo-Jo-Diäten oder Gewaltkuren. Eine Jo-Jo-Diät ist eine Diät, wo Sie Gewicht fest verlieren werden, aber sobald Sie zum Essen normalerweise zurückgehen, neigt das Gewicht dazu zurückzukommen. Eine Gewaltkur ist andererseits derjenige, wo Sie Tonnen des Gewichts sehr schnell verlieren werden, aber es wird noch zurückkommen, sobald Sie von der Diät sind.
Ehrlich sind beide dieser Diäten gefährlich. Eine gesunde Gewichtsabnahme ist ungefähr 1-2 Pfunde pro Woche. Mehr als das und werden Sie anfangen, Muskel aber nicht Fett zu verlieren. Wenn Sie mehr verlieren als das, bekommen Sie auch wahrscheinlich alle Nährstoffe nicht, die Sie brauchen. Wegen dieser gefährlichen Diäten mögen viele Gewichtsabnahme-Fachleuten die Wortdiät nicht wirklich. Sie würden bevorzugen, dass Sie "diätetische Änderungen vornehmen."
Wenn Sie Gewicht verlieren wollen, wollen Sie einen Diät-Plan aufpicken, der Essen-Recht betont, nicht nur weniger essend. Für die sichere und gesunde Gewichtsabnahme, sehen Sie das an, was Sie jetzt essen. Zum Beispiel, wenn Sie Soda oder süße Getränke trinken, haben viele von diesen 200 oder mehr Kalorien! Oft sind diese gerade leere flüssige Kalorien ohne Nährwert. Versuchen Sie, diese flüssigen Kalorien zu reduzieren oder zu beseitigen. Schauen Sie auf andere hohe fette oder hohe Kaloriennahrungsmittel, die Sie essen und sehen, ob Sie stutzen oder Alternativen finden können. (Tipp: Schauen Sie auf Ihr Salat-Ankleiden. Bleiben Sie dem sahnigen Ankleiden fern, das mehr als 100 Kalorien pro Esslöffel haben kann!)
Die Wahrheit darüber, Diät zu halten, ist, dass Sie nicht Diät halten wollen, wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren! Sie wollen Ihre Essgewohnheiten ändern. Konzentrieren Sie sich darauf, gesünder zu werden, gesünder essend und mehr trainierend, und das Gewicht wird selbstständig abgehen. Bleiben Sie gefährlichen Gewaltkuren oder Diät haltendem Jo-Jo fern. Einfache, kleine Änderungen können einen riesigen Unterschied sowohl in Ihrer Gesundheit als auch in Ihrem Gewicht machen!
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