Der Lebensstil des 21. Jahrhunderts wird durch beschäftigte Listen, schnelle Beziehungen und Fastfoods charakterisiert. Es ist so keine Überraschung, dass es mehr übergewichtige Kinder und übergewichtige Erwachsene gibt, die ihr Geld und sogar ihre Seelen als Entgelt für die Geheimnisse der Gewichtsabnahme geben würden.
Wenn Sie glauben, dass die beste Weise, Gewicht zu verlieren, überhaupt dann nicht essen soll, werden Sie verpflichtet, im Krankenhaus oder sogar im Friedhof früher oder später zu enden. Die beste Weise, Gewicht zu lösen, soll Gewicht natürlich verlieren. Jedoch, wie viele Leute Körperfett ohne irgendeine Anstrengung überhaupt verbrennen können? Wie viele Leute schlank bleiben können, ohne Stunden in der Turnhalle auszugeben, um ihr Körperfett zu verbrennen?
Es ist möglich, Gewicht natürlich zu verlieren, aber wenn Sie nicht unter dem glücklichen wenige sind, wer Zoll und Pfunde gerade leicht verlieren kann, indem er ein wenig weniger dann isst, sind Sie von folgend diesen todsicheren Tipps besser, um Gewicht im 21. Jahrhundert zu verlieren.
1. Macht der Meinung
Die Meinung über die Sache kann ein wenig besonders hart sein, wenn Ihre Meinung nicht einem unwiderstehlichen schokoladenbraunen Kuchen nicht sagen kann. Jedoch was Sie tun können, soll tief einatmen und an das Essen denken, das Sie vorhaben zu essen. Denken Sie, wie köstlich das Essen ist und denken Sie an seine Zutaten. Denkt, wie viele Tassen von Zucker ins Bilden dieses schokoladenbraunen Kuchens eintraten. Oder wie viele Eier und Milch vom Bäcker verwendet wurden, um diese Konsistenz zu erreichen. Und bevor Sie es wissen, schätzen Sie bereits und vergegenwärtigen sich die Kalorien, die Sie vorhaben anzunehmen und zu Ihrer Taille, Ihrem Bauch und Ihren Armen. Und während Sie daran sind, ein Glas von Wasser trinken. Und gerade vielleicht wären Sie genug Zählen des Körpers schnell erschrocken, dass Sie gerade beitragen, indem Sie dieses Essen essen, haben Sie nicht mehr einen Appetit darauf. Erinnern Sie sich, dass, wenn Sie Ihre Meinung zuerst verwenden, bevor Sie in der Sache nehmen, Chancen Sie sind, würde wahrscheinlich im Stande sein, darüber logischer zu sein und dem Drang voranzugehen, diejenigen zu essen, die Freuden dick machen.
2. Hören Sie auf zu essen, wenn Sie um ungefähr 80 % voll sind
Wenn Sie gewohnt sind, einen vollen Bauch zu bekommen, bevor Sie aufhören, dann Chancen zu essen, sind Sie essen sich über. Wenn es zum Essen kommt, ist die Meinung schwächer und ein wenig spät im Erkennen, dass der Magen bereits voll ist. Es gibt einen scheinbaren Mangel an der Koordination oder vielleicht gerade einer verzögerten Koordination zwischen dem Magen und dem Verstand. Das Gehirn bringt eine längere Zeit, um die Tatsache zu bearbeiten, dass der Magen bereits voll ist, so neigen Sie dazu sich überzuessen. Wenn Sie denken, dass Sie um 80 % voll gefüllt sind und Sie noch essen und Ihren Bauch füllen, anhalten und seit ungefähr 20 Minuten warten wollen und dann Sie begreifen werden, dass Sie schließlich, bereits voll sind.
3. Tun Sie genau Entgegengesetztes dessen, was Ihre Mama Ihnen sagte, dass---Überfluss vor Mahlzeiten essen
Erinnern Sie sich, wie Ihre Mama pflegte, an Ihnen darauf herumzunörgeln, wie das essende Essen zwischen regelmäßigen Mahlzeiten Ihren Appetit zerstören kann? Wie was Sie immer tun, hören Sie Ihrer Mama nicht zu und essen Sie viel Essen zwischen Mahlzeiten. Stellen Sie jedoch sicher, dass, was Sie essen, Nahrungsmittel wie frische Früchte hoch in der Faser wie Apfel füllen. Frische Früchte können Sie schnell so essender ein oder zwei voll füllen, bevor Mahlzeiten Ihre Sehnsüchte vermindern können.
4. Bleiben Sie Tierproteinen fern
Religiöser Glaube einiger Leute behält sie weg von Tierproteinen, um "schmutzig" zu sein. Wenn Sie fortsetzen, diesen Weg dann zu denken, werden Sie im Stande sein, frei des Schweinefleisch, Rindfleisches und sogar Hühnerfleisches zu steuern und Ihre gastronomische Aufmerksamkeit auf das an der Faser reiche Essen wie Gemüsepflanzen und Früchte zu richten. Jedoch braucht der Körper auch Protein, um seine Dauer besonders zu behalten, wenn Sie in schwere Tätigkeiten und Sportarten sind, so können Sie ein wenig einen Kompromiss eingehen und eine Liste setzen, um Tierprotein vielleicht einmal oder zweimal pro Woche zu essen. Aber säubern Sie nicht Schwein auf dem Tierprotein, weil, selbst wenn Sie der Liste folgen, würden Sie die Ergebnisse nicht sehen, wenn Sie Fleisch essen, mögen, gibt es nicht Morgen.
5. Überdosis auf Wasser
Alles, was zu viel ist, ist zu Ihrer Gesundheit gefährlich, aber sogar Ihre Ärzte werden Ihnen sagen, dass die Einnahme in viel Wasser, sogar mehr als, was für den Tag notwendig ist, Sie nicht verletzen würde. Es sei denn, dass natürlich Sie sich mit zu viel Wasser umgeben, können Sie darin ertrinken. Wasser wird Ihren Bauch voll halten und wird Hungerstiche in der Bucht behalten.
6. Vergrößern Sie Ihren Metabolismus
Die meisten Menschen haben schnellen Metabolismus besonders, wenn sie jung sind. Wenn Sie als Glück dann vielleicht nicht haben, können Sie etwas tun, um Ihren Metabolismus zu vergrößern. Eine Weise zu tun soll das Ihre körperliche Tätigkeit vergrößern, so dass Sie fast dieselben Kalorien dahinschwinden, die Sie annehmen. Fangen Sie ein Übungsprogramm oder einen Sport an, den Sie lieben, so dass es nicht aufgelegt sein würde, dass Sie sich bestrafen. Indem Sie ein regelmäßiges Übungsprogramm wie das lebhafte Wandern bekommen, schwimmend oder Tennis bauen Sie Ihre Muskeln, und Sie vergrößern Ihren Metabolismus.
7. Essen Sie vernünftig
Das Verhungern ist selbst zu Tode eine der besten Methoden nie gewesen, Fett schnell zu verbrennen. Wenn Sie sich hungern lassen, werden Sie nur einen Grund haben zu betrügen, und sobald Sie lose lassen, können Sie mehr Schaden anrichten als gut zu Ihrer Diät. Das Essen bedeutet vernünftig, Nahrungsmittelideen von Reformhäusern zu bekommen sowie Ihren Diätetiker auf dem richtigen Essen zu befragen, um zu essen, um Ihnen zu helfen, Ihr ideales Gewicht zu erreichen.
8. Bekommen Sie richtige Motivation
Wenn Sie immer n eine Diät sind, aber dann vielleicht nie erfolgreich gewesen sind, haben Sie die richtige Motivation zum Werden passend und gesund nicht. Wenn Sie Gewicht verlieren wollen, weil Sie einen Bikini einfügen wollen, dann gehen kaufen sich, dass erotischer Bikini und es direkt neben dem Spiegel oder in der Nähe von Ihrem Kühlschrank aufklebt, so werden Sie immer daran erinnert, was Sie erreichen wollen, wann auch immer Sie geneigt sind, sich weg von Ihrer Diät zu drehen.
9. Essen Sie kleine Teile
Das Essen mehrerer kleiner Mahlzeiten kann pro Tag Wunder für Ihr Gewicht tun als das Essen nur drei voller und sehr großer Mahlzeiten pro Tag. Wenn Sie die ganze Zeit essen, aber in kleineren Teilen dann vermeiden Sie binging während regelmäßiger Essenszeiten. Sich mit kleinen Teilen von Zerealien füllend, werden Früchte und anderes gesundes Essen Ihnen helfen, jene Extrazoll wegzunehmen.
10. Zählen Sie Ihre Kalorien auf
Das kann zeitaufwendig sein, aber wenn Sie wirklich beim Abschlanken gebogen werden, unten dann berechnen Ihr Körperfett und sehen, ob Ihr Körpermassenindex innerhalb der normalen Reihe ist, oder wenn Sie in der Nähe vom Punkt keiner Rückkehr sind. Rechnen Sie, wie viel Kalorien Sie Ihnen helfen müssen, Ihre tägliche Tätigkeit zu erreichen und dann die Kalorien im Essen zusammenzuzählen, das Sie essen. Sobald Sie zu Ihrer Grenze kommen, dann hören auf zu essen.
Das Verlieren des Gewichts ist schnell ein Ideal, die die Träume jeder übergewichtigen Person zusammensetzen. Jedoch können Sie das eine Wirklichkeit machen, indem Sie bei diesen todsicheren Weisen bleiben, zu Ihrem idealen Gewicht trotz des Gedränges und Hochbetriebs des Lebens im 21. Jahrhundert zu behalten.
Abnehmen Gesunde Ernährung
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