Ich bin überzeugt, dass Sie gehört haben, dass das Trinken von genug Wasser eine gute Faustregel ist, wenn es zur Gewichtsabnahme kommt. Und Sie haben wahrscheinlich auch gehört, dass, acht bis sechzehn Unzen Wasser bevor trinkend, jede Mahlzeit auch mit der Gewichtsabnahme helfen wird - aber wie viel dessen ist wahr, und wie viel ist Trick?
Gemäß der von einem Professor von Virginia Tech getanen Forschung, viel trinkend, kann das Wasser im Laufe des Tages Ihnen wirklich helfen, Gewicht zu verlieren. Es ist gefunden und berichtet worden auf der Leute tranken die mindestens zwei Brille von Wasser innerhalb von 20 bis 30 Minuten einer Mahlzeit verlor Gewicht schneller als diejenigen, die Wasser vor einer Mahlzeit nicht trinken.
In einem getrennten Studienherausgeber in der Zeitschrift der amerikanischen Diätetischen Vereinigung wurde es gefunden, dass Leute, die Wasser vor Mahlzeiten tranken, damit endeten, sich 75 weniger Kalorien während dieser Mahlzeit zu verzehren. Das kann nicht sehr, aber 75 Kalorien ähnlich sein, die jede Mahlzeit 225 weniger Kalorien pro Tag, oder fast 1600 Kalorien pro Woche ist, die Sie aus Ihrer Diät gerade schneiden können, indem Sie etwas Wasser trinken!
Letzt ist es gezeigt worden, dass Ihr Körper den Unterschied zwischen Hunger und Durst nicht weiß. Also, wenn Sie sich hungrig fühlen, etwas Wasser trinkend, kann den Appetit zügeln und Ihren Körper übersättigen, als ob Sie gegessen haben. Das ist ein Teil des Grunds, warum das Trinkwasser vor jeder Mahlzeit so wirksam ist, "beschwindeln" Sie Ihren Körper ins Denken, dass es einen Teil einer Mahlzeit bekommt. Außerdem wird es gesagt, dass das Trinken warmen Wassers oder Tees auch hilft, den Appetit so zu zügeln, wenn Wasser nicht ist, geht Ihr Ding für den Tee stattdessen und bekommt noch die Vorteile.
Sogar mit der ganzen Forschung stellen einige Menschen noch infrage, ungeachtet dessen ob zu viel Wasser tatsächlich zu viel von einem guten Ding ist. Und die kurze Antwort ist Ja, völlig zu viel Wasser über den Kurs eines Tages trinkend, wird viele der positiven Vorteile von Trinkwasser verneinen. Jetzt ist es wichtig zu wissen, dass wir ungefähr acht oder neun Brille von Wasser ein Tag als übermäßig seiend, aber Hunderte von Unzen nicht reden, so haben die meisten von uns nichts, um sich über dort zu sorgen.
Dort haben Sie es, was wir die ganze Zeit unterstützt durch die Forschung wussten. Die Antwort trinkt tatsächlich genug Wasser all und jeder Tag wird Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren, und weniger Kalorien zu verbrauchen. So worauf warten Sie? Der Kopf zur Küche und füllt Ihr Glas voll!
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