Ich habe ziemlich viele Menschen im Laufe der Jahre erschüttert, indem ich ihnen sage, dass zwei Nahrungsmittel, die sie denken, völlig gesund sind, kann sie wirklich fett machen. Ich habe wahrscheinlich vor, Sie auf gerade dieselbe Weise zu erschüttern. Sind Sie bereit?
Ich bin nicht dabei, Sie mit einer langen Liste der Gründe zu tragen, hoher fructose Getreide-Sirup und trans Fette sind für Ihre Taille und Ihre gesamte Gesundheit verheerend. Sie wissen bereits alle darüber..., aber was ich vorhabe, stattdessen zu teilen, dürfen Sie nicht wissen.
Weizen-Produkte
Das ist die erste Kategorie von Nahrungsmitteln, die Sie glauben können, ist gesund, aber der Sie wahrscheinlich fetter vor dem Tag macht. Ja, Sie wissen bereits, dass raffinierte Produkte wie weißes Brot dick werden, aber ich schließe Vollkornprodukte als schädlich für Ihre Taille ein. Ich schließe aller Teigwaren ein, Brote, Zerealien, haben Waren, ringförmige Brötchen, Kräcker und alle anderen Produkte gebacken, die mit Weizen gemacht werden, egal was Betrag der Verbesserung sie während der Verarbeitung durchgegangen sind.
Wollen Anfang wir, indem Sie bemerken, dass das menschliche Verdauungssystem nicht natürlich ausgestattet wurde, um die riesigen Teile von Weizen zu bearbeiten, den wir heute verbrauchen. Die meisten Menschen haben wirklich ein Niveau der Empfindlichkeit zu Weizen-Produkten, aber sie begreifen es nicht! Es gibt vollen geblasenen celiac, wer keinen Weizen dulden kann, aber viele andere haben negative Antworten innerhalb des Körpers, wenn sie große Mengen von Weizen verbrauchen.
Wenn Sie Weg zurück in der Geschichte zur Jagd und dem Sammeln des Stils des Essens reisen, an das unsere Vorfahren zuerst unsere Verdauungssysteme angepasst haben, finden Sie Weizen auf der Liste nicht. Sie haben Nahrungsmittel gefunden sogleich in der natürlichen Umgebung gegessen wie:
* Fleisch
* Frucht
* Beeren
* Nüsse
* Samen
* Gemüsepflanzen
Weizen wurde nur in unsere Diät mit der Entwicklung von Nahrungsmittelgetreide im Laufe der letzten 2,000 Jahre eingeführt oder so. Unsere Systeme haben sich an in einer Prozession gehenden Weizen, besonders die übergroßen Teile nicht angepasst, die wir in unsere Körper heute pumpen.
Wir wurden gerade für Weizen nicht gemacht!
Ich habe viele Menschen im Laufe der Jahre gebeten, Weizen von ihrer Diät völlig seit einer Probezeit eines Paares Wochen fallen zu lassen. In vielen Fällen waren die Ergebnisse schockierend positiv. Einige der Vorteile haben eingeschlossen erfahren:
* Beschleunigte fette Brandwunde
* Beseitigung des Kopfwehs
* hat Verdauungsstörung Aufgehört
* haben sich Akne & andere Hautbedingungen aufgeklärt
Viele dieser Leute hatten unter Akne, Verdauungsstörung und Kopfweh viele Jahre lang gelitten, aber sind im Stande gewesen, es völlig zu beseitigen, indem sie Weizen aus ihrer Diät genommen haben.
Fruchtsaft
Das ist die zweite Nahrungsmittelquelle, die viele Menschen glauben, ist gesund, aber der vieles Menschenfett behalten konnte. Ich bin nicht ein Frucht-Hater, und ich begreife, dass wir einige Kohlenhydrate brauchen, um gesund zu sein. Und doch weiß ich auch klar, dass das Trennen vom Saft von der Faser und den anderen nahrhaften Teilen unserer Früchte nicht ein gutes Ding ist. Wir enden damit, eine süße Mischung von Saft zu trinken, der weit weniger Nährstoffe hat als die frische Frucht, ist es enthalten hergekommen.
Zwei der schlechtesten Säfte sind zufällig zwei der populärsten-Eltern häufig füttern ihre Kinder: Apfel und Orangensaft. Es gibt drei Probleme mit sich verzehrendem Fruchtsaft:
1. Sie entfernen die Faser, die ein natürlicher Appetitzügler ist.
2. Es verlässt Sie, immer mehr Kohlenhydrate flehend.
3. Saft verlangsamt die Antwort von Zucker im Blut auf die Weise nicht frische Frucht tut.
Es ist sehr einfach zu verstehen: Wenn Sie viel Fruchtsaft trinken, sind Sie dabei, fett zu bleiben. Wenn Sie frischere Früchte essen, sind Sie dabei, Ihren Körper zu nähren, Ihren Appetit und Blutzucker zu kontrollieren, und gesünder zu werden (besonders, wenn der Rest Ihrer Diät unverarbeitet und ebenso natürlich ist).
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