1. Widerstand-Ausbildung ist mit hoher Intensität cardio, hoher Intensität und Dauer verbunden. Diese Sachen zusammen machend, was es tut, ist Zunahme magere Muskelmasse, störrisches Fett, Zunahme-Metabolismus verbrennend, und vergrößert Ihre metabolische Rate ruhig!
2. Monoungesättigte Fette werden in Ihrem Körper nicht versorgt, um im möglichen Ausmaß zu gehen.
3. Bringen Sie die Nährstoffe in Ihrer Diät in Ordnung: Um die Bauchbeule des unerwünschten fetten und allgemeinen Körpers zu entfernen, müssen Sie gut essen. Protein, Faser, Antioxidationsmittel, Vitamine, Minerale und gesunde Fette sind notwendig
4. Andere Proteine in der Diät sind entscheidend. Sie müssen die Kalorien Kohlenhydrate und Fette reduzieren, indem Sie Protein-Aufnahme vergrößern. Dieses Protein stellt Ihre Muskeln während der Übung zur Verfügung. Sie können sich auch mehr zufrieden nach einer Mahlzeit fühlen.
5. Die Wichtigkeit von cardio - Cardio ist notwendig, um Herzquote für brennendes Fett zu vergrößern. Es sollte ein Teil jedes Übungsprogramms sein. Es gibt mehrere Typen von cardio, um zu helfen, Ihre Taille zu reduzieren. Trottend, sind das lebhafte Wandern und die Aerobic-Übung die populärste Größe, um sich zu straffen.
6. Der grösste Teil des Alkohols bietet viel, tatsächlich, keinen Nährwert welch so jemals nicht an. Zur gleichen Zeit ist ein Hauptmitwirkender zu Überunterleibsfett. Reduzieren Sie die Aufnahme von Alkohol ohne roten Wein; der vernünftig gutes Herz, mehr Kalorien ist, und das Trinken von Alkohol zur Lagerung von Fett geht.
7. Wenn möglich, eine Gruppe der Gewichtsabnahme, dass andere Ihre dieselbe Situation und dieselbe Absicht teilen. Die Neue Zeitschrift von England von medizinischen Studien hat gezeigt, dass sie sicher eine bessere Chance des Erfolgs in der Gewichtsabnahme haben, wenn Sie an einer Unterstützungsgruppe beteiligt werden. Sie werden andere finden, wer Ihnen helfen kann, während Sie sie fördern.
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