Gewicht - Diät Oder Übung zu verlieren?

Wenn Sie Gewicht-Diät verlieren wollen oder Übung über dasselbe arbeiten könnte. Der sehr grundlegende Kerngrundsatz der Gewichtsabnahme soll einfach mehr Energie verbrennen, als Sie sich verzehren. So konnte es gesagt werden, dass Sie 4000 Kalorien pro Tag Diät von Kartoffelchips, Pommes frites, Zucker, Popkorn, Salzbrezeln leicht verbrauchen konnten, und nachos mit dieser Fälschung Käse bearbeitete und verlieren Sie noch Gewicht vorausgesetzt, dass Sie mehr als 4000 Kalorien pro Tag verbrannten. Jedoch wissen Sie, was es bringen würde, um mehr als 4000 Kalorien auf einer täglichen Basis zu verbrennen?

Eine Stunde der Cardio-Übung brennt grundsätzlich zwischen 300 und 700 Kalorien. Eine Stunde der sexuellen Tätigkeit verbrennt ungefähr 350 Kalorien. Eine Stunde des harten Gelächters verbrennt ungefähr 200 Kalorien. Und eine Stunde des lebhaften Wanderns oder Joggings von Brandwunden ungefähr 375-400 Kalorien. So was würden Sie tun müssen, um mehr als 4000 tägliche Kalorien abzubrennen?

Das bringt die Idee von der Kalorienbeschränkung in Erinnerung. Es würde eine Ganztagsbeschäftigung und dann einige sein, um alle 4000 Kalorien abzubrennen. So besteht die Idee darin, dass, wenn wir unsere Wärmeaufnahme reduzieren, wir die Kalorien leichter abbrennen können und dann wir die Gleichung vollkommen erfüllen werden. Wenn wir Übung in die Mischung nicht hinzufügen wollen, wie viele Kalorien sollten wir uns wirklich verzehren?

Das ist eine schwierige Frage. Um Gewicht-Diät und Übung zu verlieren, arbeiten am besten zusammen. Die Antwort auf die Frage ist sehr verbunden, woraus Ihre normalen täglichen Tätigkeiten bestehen. Offensichtlich ist ein Berufshund-Spaziergänger dabei, mehr tägliche Kalorien zur normalen Tätigkeit zu verlieren, als jemand, der hinter einem Schreibtisch sitzt. Natürlich ist der Berufshund-Spaziergänger auch dabei, mehr Kalorien verbrauchen zu müssen, um ein richtiges Energieniveau aufrechtzuerhalten.

Es gibt einige Online-Werkzeuge, die Sie verwenden können, der Ihnen helfen kann, Ihre tägliche Wärmebrandwunde auszurechnen. Diese Werkzeuge erlauben Ihnen, eine Tätigkeit einzustecken und die durchschnittliche Zahl von verbrannten Kalorien zu erhalten. Es ist ein Durchschnitt, weil Ihr Körpergewicht auch die Zahl von Kalorien beeinflusst, die jede gegebene Tätigkeit wirklich für Sie verbrennt. Der Unterschied kann ebenso hoch sein wie 100 Kalorien für die meisten Tätigkeiten und noch höher für überladene energische.

So, um auf die Frage zu antworten, Gewicht-Diät oder Übung zu verlieren, können Sie Ihre tägliche Tätigkeit, Ihre grundlegende Wärmeaufnahme denken, und ob es für Sie möglich ist, ein gesundes Niveau der Leistung mit nichts anderem als der Verminderung von Kalorien aufrechtzuerhalten.